「最近カラダを動かしていなくて」「何かやりたいとは思ってる」と言って、何年経ちますか？脱水症の危険を感じた夏も終わり、いよいよスポーツの秋です。カラダにお肉が増えがちな季節が来る前に、今年こそ「何か」始めてみませんか。
9月にarukuが行ったアンケートによると、実は3人に１人が何らかのスポーツをたしなんでいるとのこと。

「〇〇をやってみたい！」「体験教室でもあれば…」と言う方も少なくありませんでした。
ならば体験してみなくちゃ！注目度が高かったヨガを手始めに、arukuが色んなスポーツを体験してきました。
（余談ですが、教えてくれた先生がみんな男前。これは、やる気が増します。)

ヨガ

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ボルダリング

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キックボクシング

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まだまだあります！今始めたい旬のスポーツ。
他にも、新感覚のスポーツやフィットネスは色々あります。しかも福島県内には、実に多彩なスポーツ施設が揃っているのです。この充実した環境を利用しないのはもったいない！この秋は、ぜひ体を動かしてみてくださいね。

アンティグラビティフィットネス®

“空中ヨガ＆フィットネス”とも呼ばれるアンティグラビティフィットネス®。専用ハンモックを使い、ヨガを応用したポーズやアクティブな動きで体幹を鍛え、体をほぐし、バランスや自律神経を整えます。遊び感覚で運動が楽しめる、お洒落な新感覚フィットネスです。360°の動きで血液やリンパの流れが促進され、むくみ解消や寝つきの改善にも期待。福島県内では唯一、SDフィットネス 郡山店で体験できます！

スラックライン

最近注目のスラックライン。すぐ出来そうなのに、始めはフラフラして立つこともままならないのです！とはいえ、コツを教わって30分も練習すれば、歩けるようになりますよ。SAAPなら、高さ・長さの異なるスラックラインが常設され、日本スラックライン連盟の公認インストラクターも在籍。スタッフに依頼すれば、ルールや基礎から教わることが出来ます。この達成感、ぜひ味わって！

「ユラユラしてこわーい！」

「できた！」

SAAPは、スラックラインはもちろん、スケートボード・3種類のスポーツクライミングが体験できる全国初の屋内施設。温泉、レストランなどもあり一日中楽しめます。

加圧トレーニング

専用のベルトで腕と脚の付け根に圧力をかけ、血流を制限して運動することで、低負荷・短時間で効果を出す筋力トレーニングです。筋肉をスピーディに低酸素化させると、日常では使われにくい筋繊維まで刺激できるのだとか。だから、短い運動、軽い重量でも無理のない効果を得やすいのだそうです。ダイエット効果や筋力アップ、アンチエイジングなどの効果が期待できると、多方面から注目が高まっているトレーニング。ウェルネスゲートでは加圧をメインに、さまざまな運動をマンツーマンで指導してもらえます。

フリースタイルダンス

ダンスは楽しく気軽に始められる有酸素運動。ストレス解消や姿勢の改善になる上、楽しんでいるうちにシェイプアップができるなんて、理想的だと思いませんか？最近は特に女性に人気が高く、大人になってから挑戦する人も増加中。クールダンススタジオには、ヒップホップ、ブレイキング、ジャズなど多彩な種類を合わせたフリースタイルクラスや、30～60代のママ向けクラスもあります。キッズ指導のベテランインストラクターも多数在籍しているので、お子様と一緒に始めてみるのも楽しいかも！

暗闇ワークアウト

暗闇で行うエクササイズは、海外セレブや芸能人発信で人気が上昇！大音量の音楽の中、暗闇と照明の演出で、周囲を気にせず自分の世界に没頭できるのです。非日常的な高揚感を味わいながら、運動に集中できて、ストレスも解消！これまでのフィットネスのイメージがガラッと変わります。ルネサンス郡山では格闘技や剣道の動きを取り入れた新しいプログラムを実施中。楽しくしっかりダイエットできます。

テニス

部活や趣味でテニスをしていたと言う人も多いのでは？今、錦織圭選手や大坂なおみ選手の活躍により、改めてテニス人気が高まっています。郡山テニスクラブには全く初めての方から上級者までの多彩なコースがあり、自分のレベルに合った指導が受けられます。インドアコートもあるので、多少の雨や雪の日もOK。もちろんコートレンタルも可能なので、休日のレジャーとしてもおススメです！

※この記事はaruku2018年10月号に掲載したものです。価格や内容は取材時のものです。