「宴会続きとダラダラ生活でお腹がやばーい」
「飲みすぎ、食べすぎで胃が疲れてる、、お腹に優しいごはんがたべたーい」
女子会やママ会など飲み会続きで、体が悲惨な事になってしまった、、、なんて方必見！美味しくて体にやさしいごはんが食べたい！そんなワガママを聞いてくれる「ヘルシーグルメ」を食べて体のメンテナンスをしよう！

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低カロリーで体にやさしい♪ヘルシー料理

美味しく食べて体に嬉しいヘルシーランチ4選

果汁工房 果琳（郡山市）

みかん（M）390円・ザクロ（S）570円・極濃プレミアムイチゴミルク（M）490円
みかんジュースは温州みかんを使用した甘酸っぱい爽やかな飲み心地。美白・美肌効果の高いザクロには、血液サラサラやむくみをとる効果のある成分も！イチゴミルクは生のイチゴをたっぷり入れた濃厚な味わい。風邪予防にも効果的なビタミンCがたっぷり入ったドリンクで、お腹も気分もフレッシュになろう！（この記事はaruku2015年1月号に掲載したものです。）

TO-FU Cafe おおはたや（三春町）

とうふ丼（ドリンク・一口デザート付） 1,080円
アツアツごはんの上に絹ごし豆腐、大葉、じゃこ、ごまをのせ、だししょうゆでいただく「とうふ丼」。国産大豆を使った豆腐はとってもなめらかで、香りよいごまや大葉などの薬味がアクセント。豆腐は低カロリーなうえ、良質なタンパク質やイソフラボンなど、体を元気にする栄養がいっぱい！食欲がない時や胃がお疲れな時にもピッタリ♪（この記事はaruku2015年1月号に掲載したものです。）

たまごカフェ 小箱ミュー（福島市）

野菜たっぷり笹やか地鶏バーグ（ドリンク付） 880円
地元で育てた地鶏を使ったハンバーグは、メニュー名のとおり人参・牛蒡・山芋・椎茸・大葉など野菜がたっぷり！脂肪が少ない鶏ひき肉で作るので、ボリュームがあるのに胃もたれせずあっさりと食べられます。季節の野菜を取り入れたつけ合わせは彩りも豊か。温泉たまごやあんかけソースと絡めながらめしあがれ♪（この記事はaruku2015年1月号に掲載したものです。）

むてんかパンの店 ほびっと（本宮市）

塩パン(2コ)194円・キング食パン(一斤)345円・カレンツブロード 626円
合成添加物を使わず安心・安全にこだわった「ほびっと」のパンは、自家製の自然酵母で焼き上げたフレッシュバター入りの塩パンや、食物繊維が豊富なカレンツ（山ぶどう）を練り込んだカレンツブロードなど、素朴ながらも素材の味がしっかり感じられるパンばかり。毎日食べるからこそ、安心な食材にこだわりたい方にオススメ♪（この記事はaruku2015年1月号に掲載したものです。）

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