「ジムに行きたいけどどんなことをしていいか分からない」「病気やケガをして運動をすることに不安がある」という方はいませんか？そんな人におすすめしたいマンツーマンのヘルスケアスタジオが郡山市にできました！普通のジムとの違いや具体的なトレーニングの内容について紹介します。

病気になってからではなく、病気にならない身体づくりをサポートしたい！

そのヘルスケアスタジオが郡山市朝日にあるSalud【サルー】。トレーナーの鈴木さんは理学療法士の資格を持ち、10年にわたって総合病院に勤めていた経歴の持ち主。「理学療法士として働いていた時には心筋梗塞や大動脈解離などの大病を患った患者さんたちが今後の生活レベルを高めるためのリハビリや、再発予防のための身体づくりをサポートしてきました。そうした患者さんたちは、高血圧や肥満、脂質異常や喫煙習慣など病気に罹りやすいさまざまなリスクを抱えていることがほとんどです。でも、理学療法士として私が携われたのはすでに病気に罹ってしまってから…。最初から病気にならないようにアドバイスやサポートをしたいという想いを強く持つようになりました」。鈴木さんはSalud【サルー】立ち上げへの想いをこう話します。

自信の経験からも健康の大切さを強く実感！

そんな鈴木さんが理学療法士を志したきっかけは、自身の体験から。「私自身、小学校の頃に大きな病気をしてリハビリを受けたことがあるんです。その時に自分の好きなサッカーの話をしたらリハビリにもドリブルの練習を交えたメニューを組んでもらえたおかげで、リハビリが楽しくなり結果的に早く回復することができました。健康の大事さを身に染みて感じてきたからこそ、同じような経験をしなくてすむようなお手伝いをしたいんです！」。
確かに元気な時は健康について意識することが少ないかもしれませんが、病気やケガをしたときにはじめて健康のありがたさを実感するものですよね。普段運動不足のarukuスタッフにとってもドッキリすると同時に鈴木さんの存在がひときわ心強く感じられました。

豊富な知識と多彩な資格で一人ひとりに合ったきめ細やかな指導を提供

では、実際に理学療法士の資格を持つことで普通のジムとはどのように違う指導が受けられるのでしょうか？その質問を鈴木さんにぶつけてみるとこんな答えがかえってきました。「健康について見直す機会があった人たちがジムに通う場合、最適な運動の内容や強度は病気の種類や目的によっても変わってきます。さらに、病気によっては強い運動がかえって身体に負担になってしまうこともあります。一人ひとりに合った運動メニューや強度を選ぶのはもちろん、運動中の身体の反応を確認しながら運動を行っていくのがSalud独特な形態だと思います」。
実は鈴木さん、理学療法士に加えてスポーツフードアドバイザーや食育アドバイザー、心臓リハビリテーション指導士など多彩な資格を取得していてそれらの知識に基づいた一人ひとりに合ったきめ細やかな指導を提供できるのがSalud【サルー】の大きな強みなんです！

どんなトレーニングを行うのか見学してきました！

普段、運動の習慣がない人にとって、マンツーマンのパーソナルトレーニングは敷居が高く感じるかもしれません。でも、健康の大切さを人一倍しる鈴木さんにだったらそうした不安も預けて頼ってみたいと思えるはず。実際にarukuスタッフもそのトレーニングを見学させてもらってきました！

STEP1　カウンセリングシート記入

トレーニングに入る前に今後の目標や趣味など細かな情報をカウンセリングシートに記入。目標は今後マラソンを走ること！

STEP2　ヒアリング

カウンセリングシートの内容をもとに現在の体調や痛みがある部分はないかなど丁寧にヒアリングしていきます。

STEP3　体組成計でデータを測定

ヒアリングだけでなく筋肉量や脂肪量、ミネラル、タンパク質量など体の状態を体組成計で測っていきます。科学的データに基づいて適切なトレーニングメニューをつくっていくのがSalud【サルー】流！

体組成計だけでなく、握力や膝の伸ばすの力に加えて、ベッドに横になって骨格バランスやコリもチェックしていきます。

STEP4　測定結果をチェック

自分の身体のことを知ってからトレーニングへ望みます。運動の種類や身体の特性についての説明も分かりやすかったです！ちなみに結果は筋肉や体重が不足しているとのこと…。ただ体重を増やすだけでなく、筋肉量を増やす運動を組み合わせるのがおすすめと聞きモチベーションも上がりそう！

STEP5　トレーニング

いよいよトレーニング開始。道具やマシーンを活用しながら身体の状態に合わせたトレーニングを行っていきます。トレーニングは1回1時間。6種目ほどのメニューを休憩を挟みながら10回2セットで行っていきます。運動習慣がない方にとってはなかなかハードな部分もありましたが、それでもトレーニング後はしっかり効いた感覚を実感できました。

短期間でも効果を実感！Salud【サルー】で健康を手に入れた人の声を紹介

2022.08更新：Oさん（20代・男性）

3ヶ月のトレーニングで、特にお腹周りがスッキリしているのがわかります。

Q. Salud【サルー】に通ってみての印象を教えてください。
心地よいBGMを聴きながら、清潔感があり日当たりの良い落ち着いた空間でマンツーマンで運動する事が出来ます。また、スタッフの方が親身になってくれて、とても話しやすいです。

Q. トレーニングや食事指導を受けてみての感想を教えてください。
自分だけのトレーニングメニューで、体組成計、そして食事の指導までしっかりしてもらえました。直ぐに結果が現れ、3ヶ月で15キロ近く減量にも成功し、体脂肪率24.9%→15.9%になり、正常になりました。部位別の筋肉量・体脂肪量もバランスが良く、健康な身体作りができたと感じています。

Inbodyでの結果票。指標を見ても数値が極端に飛び出ているものはなく、ほぼ標準の範囲内に入っています！

M・Kご夫妻（40代）

Q. Salud【サルー】に通い始めたきっかけは何でしたか？
40を過ぎてから疲れやすくなったり、以前のように動けなくなったりしていると感じていた時にチラシを見て体験したことがきっかけです。コンセプトが私たち夫婦に合っていると感じましたし、体組織の結果から、どのように取り組めばよいかの説明も分かりやすく「これなら続けられる！」と思いましたね。

Q. トレーニングの内容を教えてください。
私は身体を引き締めるために筋トレや有酸素運動を中心に、妻は趣味であるバドミントンを楽しく続けられるように瞬発力を高めるトレーニングを行っています。それぞれに合わせたメニューを組んでもらえるのが嬉しいですね。

Q. トレーニングをしてみて変化を感じることはありますか？
トレーニングを始めて１か月。変化を感じるのはまだ先と思っていましたが、妻は「意識したことがない筋肉を感じるようになった」と話しています。私も日常的に体を動かせるのが楽しく、それも自己流ではできなかった確実に効く筋トレを教えていただき、「始めなければ変わらない」ということを実感しているところです。

Salud【サルー】は健康を手に入れたい人たちの頼れる駆け込み寺！

長続きしなかったりどんなメニューを組めばいいのか分からなかったりすることも多いスポーツジムとは違い、『Salud』は自分の身体のことを知りながら納得しながらトレーニングを受けられるのが大きな魅力！3か月ほど通うことで確かな違いを実感できるだけでなく、家庭でも続けられるトレーニング法や食事面でのアドバイスまで受けられるので、通い終わったあとも自分でメンテナンスを続けやすいのも特徴です。運動不足のあなた、後回しにしがちな自分の体のことを考える良いきっかけとして、ぜひ鈴木さんを頼ってみませんか？

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